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吃饭太快难消化 肠胃脆弱都是因为这些习惯

2016-06-12 我要评论(0) 有偿投稿

肠胃不好是怎么回事?其实很多人肠胃脆弱都是因为自己生活中的不良习惯造成的,?#28909;?#35828;吃饭过快,或者边玩边吃,一边跟朋友聊天一边吃,不知不觉吃了多少都不清楚,这样久了肠胃肯定要造反,来看看这些不良习惯你都中了几枪吧。

吃得过快

狼吞虎咽,围固吞枣,食物咀嚼不充分,消化液分泌不足,食物难以充分消化,久而久之,易致胃病。

吃饭太快难消化 肠胃脆弱都是因为这些习惯

吃得过饱

暴饮暴食,不仅使胃的消化能力难以承受,造成消化不良,有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重?#19981;肌?/p>

边读(玩)边吃

有些人喜欢一边看报,一边吃饮,或边玩边吃。这样,由于阅读或玩时大量血液供脑,供胃肠消化吸收?#38590;?#28082;相对减少,影响消化吸收,长期下去,易致慢性胃病。

常吃零食

经常吃零食,会破坏胃消化酶分泌的正常规律,使胃经常“打无?#24613;?#20043;仗”,得不到正常合理的休息,容易“积劳成疾”。

吃饭太快难消化 肠胃脆弱都是因为这些习惯

蹲着吃饭

我国部分农村地区,尤其是北方农村,不少人有蹲着吃饭的习惯。这种进食方式,使腹部及消化道血管受挤压,不利于血液供应;而进餐?#20445;?#24688;需大量血液人胃用于消化。调查表明:这些地区胃病高发,与此不良进食姿势有关。

多吃冷食

有些人偏爱冷食,尤其在夏天边喝冷饮边吃东西,这样对胃岂能无害呢?多食冷食品会降低胃的温度,使胃的抗病能力下降,一般冷食致病性微生物含量?#39184;?#24448;较多,因此多食冷食容易导致胃病。

烟酒过度

吸烟可增加溃疡病和胃癌的发病率。而饮酒过度,则可损伤胃粘膜,造成胃出血、胃穿孔等,经常大量饮酒,可影响胃液分泌,降低胃酸活性,使人食欲下降。

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食物过辣

经常进食辛辣食品,可刺激胃粘膜充血,久而久之,可导致慢性胃炎。

精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒的时候,其不良的情绪会通过大脑皮质扩散到边缘?#20302;常?#24433;响植物神经?#20302;常?#30452;接导致肠胃失调。而分泌过多的胃酸和胃蛋白,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空?#20064;?#32963;黏膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后,易患溃疡病。

过度劳累

无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而黏液减少,使黏膜受到损害。

饥饱不均

饥饿?#20445;?#32963;内的胃酸、蛋白无食物中和,浓度较高,?#33258;?#25104;黏膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机?#30130;?#32963;壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

吃饭太快难消化 肠胃脆弱都是因为这些习惯

食物不洁

幽门螺旋杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70%~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃宵夜或睡前吃点东西。这样做,不但造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃黏膜缺血,使胃黏膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。

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