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头发枯黄怎么办 10种食物最养发

2016-06-13 我要评论(0) 有偿投稿

头发总是拉直卷烫,已经很难回到乌黑亮丽的时候了,这时你的头发也需要“吃”点营养。跟着小编来看看头发枯黄怎么办?10种食物最养发。

杨桃

这一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一种,内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B、C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,可以帮助体内消化、滋养和保健,对头发具有保湿及增?#24247;?#24615;的作用,让头发恢复天然美态。

头发枯黄怎么办 10种食物最养发

鸡蛋

鸡蛋富含生物素(一种B族维生素,它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素,头发会变得很脆弱。其它富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪,以及鳄梨。

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牡蛎

牡蛎能为身体提供大?#24247;?#38156;,锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。雄性激素偏低与脱发息息相关。雄性激素水平低,头发生长也会迟缓,头皮屑还会增多。调整一下饮食:多选择那些富含?#24247;?#39135;物,如牡蛎、螃蟹、蛤肉、肝脏、瘦牛肉,以及小麦胚芽——它们不但能减少脱发,还能让秀发焕发健康光泽。

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红薯

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。而且,红薯富含β-胡萝卜素,身体能将其转化为维生素A(这是一种能滋养头发和皮肤的营养素)。维生素A能防止头发干枯,以及肌肤干燥(这都是引起脱发的主要原因)。另外几种能改善发质与肤质?#38590;?#25321;包括胡萝卜、羽衣甘蓝、东南瓜以及南瓜。

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柑橘

柑橘也叫做蜜柑,其中含有大?#24247;?#32500;生素C,从而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并具有较?#24247;?#25239;老化功效。柑橘精油应用到护发中,则可以起到清凉提神,去除头屑的作用。

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奇异果

奇异果可谓水果中的营养之王,富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基,还含有大?#24247;腁LA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。

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金橘

金橘果实含丰富的维生素A,可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。而且,金橘中富含大?#24247;?#32500;生素c,具有刺激头发新陈代谢的作用,并能使染发后的发色保持鲜亮,同时其清新香味,能够让人精神放松,起到提神醒脑的作用。

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胡萝卜

对于胡萝卜,更是我们家常必备的蔬菜之一,因为胡萝卜里面含有大?#24247;?#32500;生素A,维生素A可以维护皮肤、头发、牙齿、?#26469;?#30340;健康。因为维生素A可以促进细胞的增殖和生长,又能调节表皮及角质层的新陈代谢的功效,所以促进头皮健康成长。

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黑豆

黑豆是植物性不饱和脂肪酸,所以不用担心发胖和胆固?#32908;?#26159;所有爱美女?#24247;?#26368;佳养生美发的食品哦。除此以外,黑豆中的维生素E和异黄酮含量也异常独特,非常利于头发生长和白发变黑,所以,黑豆作为食物界的“生发?#23454;?rdquo;,功效强大!

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核桃

虽然核桃被大家定位是属于健脑的一种食品,但是大家?#24674;?#36947;的是它还有一种功能就是防止脱发。因为核桃里面含有一种特殊的物质,ω—3脂肪酸的成份,这个成分是身体无法合成的,所以特别的金贵。防脱的功效特别强大,对头发的生长有促进作用。一天两个核桃,健脑又生发,你想要吗?

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