欢迎来到健康之家!最近更新热门排行 网站地图

酸奶减肥的方法大全

2016-06-13 我要评论(1) 有偿投稿

生活饮食条件上升,加上缺乏运动,不少人体重也跟着上升了,为了帮助小伙伴们保持苗条的身材,健康之家小编为大家整理了酸奶减肥的方法大全,下面就来为大家介绍多种不同的酸奶减肥方法。注意,酸奶皆为无糖的原味酸奶!!!

苹果酸奶减肥法

什么是苹果酸奶减肥法

每次?#20013;?#20004;天,第一天只吃苹果,第二天只喝酸奶,之后再缓慢恢复饮食。

酸奶减肥的方法大全

苹果酸奶减肥法怎么操作

第一天:早餐吃2个苹果,一杯水;午餐吃2个苹果,一杯水,晚餐吃1个苹果,一杯水。

注意:在一整天里你只能吃苹果和水!不能吃其他任?#21619;?#35199;,包括酸奶。吃的时候慢慢地一小口一小口地吃。

第二天:1000ML分成六到七等份,每次喝一份,可以?#27426;?#26102;喝,但是晚上7点后不能再喝。

注意:除了早餐喝一杯温开水之后不能再?#20154;?#28212;了饿了都喝酸奶。

苹果酸奶减肥效果怎么样

完全按照以上方法做,2天能瘦3斤以上。恢复饮食后会?#34892;?#24133;度反弹,所以要特别注意,适当控制饮食,循序渐进复食,避免暴饮暴食。

香蕉酸奶减肥法

什么是香蕉酸奶减肥法

是一种健康的饮食减肥方法,香蕉具有润肠通便的功效,能帮助排除体内毒素和宿便。每天早晚坚持吃香蕉配酸奶,午餐不作要求,直到减到自己的目标体重。更为苛刻一点的,想要更快看到减肥效果的,可以连续三天只吃香蕉酸奶减肥。

酸奶减肥的方法大全

香蕉酸奶减肥法怎么操作

做法:

(1)香蕉酸奶沙拉。香蕉一根,去皮后,切成1厘米长,与酸奶200ml酸奶混合。一份香蕉酸奶减肥沙拉就做好了。

(2)香蕉酸奶汁。带皮香蕉一根,洗干净切成0.5厘米一片,与200ml酸奶一起,放入榨汁机中榨汁喝。

早餐:一份香蕉酸奶

午餐:两份香蕉酸奶

晚餐:一份香蕉酸奶

香蕉酸奶减肥效果怎么样

三天香蕉酸奶减肥法瘦身效果更快,3天下来可以瘦3-5斤,但是这种瘦身方法在恢复饮食后会迅速反弹。长期坚持晚餐只吃香蕉酸奶减肥的人,坚持一个月可以瘦5斤以上,体重基数较大者,配合适当运动,可以瘦10斤。

  • 标签:

    责任编辑:caixiaoqing

  • 分享到:
    • 点赞(506)
  • 上一篇:肾不好怎么办 这六大食物能补肾...

    下一篇:食疗丰胸的最快方法

养生热点

我要评论

评论(1条评论)

最新评论

  • 游客

    最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀?#32531;?#25239;氧化物,让你运动更?#34892;?#26524;;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。

致富信息项目
澳门赌场几岁能进赌钱 江苏时时彩开奖规则 内蒙古快3实寸走势图 香港一码中特官方网 七星彩走势图带连线 大乐透中奖规则及奖金 660678王中王免费提供 青海十一选五开奖结果走势图 ai软件下载 维多利亚糖果派对官网 福彩3的投注技巧 中国体彩网logo 11选5专家推荐号码 500北京单场 蓝月亮单双中特